건강검진을 받다 보면 가장 기본적으로 확인하는 항목 중 하나가 바로 공복혈당입니다. 당뇨병이나 고혈당 전단계 여부를 판단하는 중요한 지표로, 우리 몸의 대사 건강을 가늠할 수 있는 핵심 지표라 할 수 있습니다. 공복혈당은 최소 8시간 이상 금식 후 측정한 혈당 수치를 의미하며, 정상 범위를 벗어날 경우 당뇨병, 대사증후군, 심혈관 질환 등 다양한 질환의 위험을 예측할 수 있습니다.
이 글에서는 공복혈당 정상수치의 기준, 연령별·상황별 차이, 혈당이 높거나 낮을 때 나타나는 증상과 원인, 관리 방법까지 종합적으로 정리하여 드리겠습니다.
공복혈당의 정상 범위는 혈액 1데시리터(dL)당 포도당 농도(mg/dL)로 측정합니다.
즉, 100mg/dL부터 이미 ‘경고 신호’라고 볼 수 있으며, 단순히 정상과 비정상의 구분이 아닌 단계적 위험 수준을 이해하는 것이 중요합니다.
공복혈당은 나이에 따라 다소 차이가 발생할 수 있습니다.
공복혈당이 126mg/dL 이상이면 당뇨병을 의심할 수 있습니다. 흔히 나타나는 증상은 다음과 같습니다.
원인
반대로 공복혈당이 70mg/dL 이하로 떨어질 경우도 위험합니다.
원인
공복혈당만으로 모든 것을 판단할 수는 없습니다. 다음과 같은 검사를 함께 진행하면 보다 정확한 평가가 가능합니다.
공복혈당 정상수치는 단순히 숫자로만 이해할 것이 아니라, 개인의 연령, 생활습관, 건강 상태와 함께 종합적으로 관리해야 하는 지표입니다. 70~99mg/dL 범위를 벗어난다면 생활습관 교정이나 추가 검진이 반드시 필요합니다. 특히 공복혈당장애 단계(100 ~125mg/dL)는 당뇨병으로 진행될 가능성이 높으므로, 이 시기를 놓치지 않고 관리하는 것이 중요합니다.
건강을 유지하기 위해서는 정기적인 혈당 측정과 함께 올바른 생활습관이 필수이며, 고혈당·저혈당 모두 위험할 수 있다는 점을 기억해야 합니다.
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