기초대사량 계산기

기초대사량 계산기

해리스-베네딕트 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR) 계산법은 개인의 기초대사량을 추정하는 데 널리 사용되는 공식을 제공합니다. 기초대사량은 휴식 상태에서 소비되는 에너지의 양을 의미하며, 이를 통해 하루 동안 필요한 총 에너지 소비량(TDEE)을 계산할 수 있습니다. 본 글에서는 해리스-베네딕트 공식을 사용하여 자바스크립트로 기초대사량 계산기를 만드는 방법을 설명하겠습니다.

기초대사량이란?

기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 개인이 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지를 의미합니다. 이는 호흡, 혈액 순환, 체온 유지 등 기본적인 신체 기능을 수행하는 데 필요한 에너지를 포함합니다. 기초대사량은 성별, 나이, 체중, 키 등 여러 요인에 따라 달라집니다.

해리스-베네딕트 공식

해리스-베네딕트 공식은 기초대사량을 계산하는 대표적인 방법 중 하나입니다. 이 공식은 1919년에 처음 발표되었으며, 이후 1984년에 개정되었습니다. 남성과 여성의 기초대사량을 계산하는 공식은 다음과 같습니다:

• 남성: BMR = 88.362 + (13.397 × 체중(kg)) + (4.799 × 키(cm)) – (5.677 × 나이(년))
• 여성: BMR = 447.593 + (9.247 × 체중(kg)) + (3.098 × 키(cm)) – (4.330 × 나이(년))